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常见的养生误区,你get了几个?

发布时间:2021-09-04 10:10:29人气:

       随着新时代的到来,再加上疫情带来的局势变化,人们对生命健康有了新的认识,传统中医养生也渐渐演变成现代的“全养生”,全新的养生观念也迫在眉睫,然而很多消费者并没有形成正确的养生观,反而被“假养生”误导,引发了不少健康问题。下面介绍几个比较常见的养生误区,不妨看看自己有没有踩雷。


常见的养生误区,你get了几个?(图1)


  误区一:养生只是多吃水果、多运动、少主食?


  有一种说法:“每天一苹果,医生远离我”。苹果的营养价值非常高,这个是公认的,中医也认为,苹果能生津止渴、润肺降燥、健脾益胃,还能止泻、解暑、润肠等多种功效,算得上是“全方位的健康水果”。


  多吃苹果固然好,但是如果你边吃水果边熬夜,白天睡觉,晚上喝酒熬夜,久坐沙发也不运动,吃再多的水果也是无益的。一个全面健康的生活比每天吃苹果重要的多。


  与吃水果一样,经常锻炼的人也不见得会健康长寿。有这么一个企业家,早年艰苦创业,养成良好的品格。40岁事业有成后,空余的时间也多了,于是就想着好好保养身体,于是就决定每天早上到附近的林子里跑步、做操,坚持了两年,从未间断过,直到有一天不舒服到医院检查,发现自己已经肺癌晚期了。这个企业家怎么也不明白,自己身体一直都很好,怎么会得这种病。


  这个企业家只知道运动能健身,却不懂得正确的运动之法。他居居的地方虽然有树林,但是周围全是工厂,空气中的有害气体非常多,而跑步只会加快肺部吸收“毒气”,得肺病是迟早的事。


  总结:养生并不是简单的注重饮食或运动,而必须全面兼顾,考虑天时,地利,人和,根据自身实际情况适时调养,这样才能达到合理养生的目的。


  误区二:坚持吃素菜,更利于健康?


  近年来,随着我国肥胖人群不断壮大,西方很多国家倡导只吃素或轻食来减肥,结果让很多人产生误解,以为素食更利于健康,纷纷效仿国外的食素减肥,甚至提出摄食肉类对人体有害的谬论,那么真的就是素食健体、食肉有害吗?


  有这么一个案例,一个年轻妈妈带一个瘦矮的女孩来检查,问医生为什么我女儿会这样。医生问:“孩子这样已经持续多久了?”妈妈说:“差不多了两年吧。”接着妈妈又说由于自己比较忙,将女儿送到奶奶那生活了几年。医生告诉妈妈说:“女儿没有什么问题,就是营养不良。”这位妈妈这才想起来奶奶是一个佛教徒,不沾荤腥的,在医生的指导下,妈妈也采纳了合理的饮食建议。


  从营养学角度分析,植物性食物主要提供淀粉、糖类、植物性蛋白及维生素,而肉食类提供蛋白质、脂肪等。两类食物对人体都很重要,缺少哪一类对人体都有害,应予以重视。


  误区三:养生只是老年人的事,跟年轻人没有关系


  有时候经常听到年轻人说:“我身体倍棒,熬夜加班算什么”,他们大多数人基本仗着自己年轻,觉得晚上熬夜,白天补补觉就可以了,恢复能力也快。在他们心中养生应该是老年人的事,自己能抗能打,不用太在意,这种想法是不对的,生活中血的案例告诉我们,养生已经越来越年轻化了,


  前几年,网上有一个叫于娟的博主,是复旦大学的一名讲师,她非常勤奋好学,从来都没有凌晨一点前睡过觉。拿到博士头衔后又出国留过学。工作后,又承担国际、国家和省市级的多种研究项目,高负荷的工作耽误了自己的身体,仅仅30出头就换上了乳腺癌,患癌后,才意识到健康是多么重要。


  现实生活中,很多人仗着自己年轻,暴饮暴食,熬夜加班,夜生活丰富,造成了自己身体早衰,身体机能日益下降而不自知,健康隐患令人担忧。康瑞生物的专家提醒大家,健康养生并不是一时兴起的从现在我要怎么样,也不是肆无忌惮的挥霍自己的身体,合理安排作息时间,健康科学饮食,选择性运动等才是养生的关键。


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